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Actualités Ski Republic

« Se détendre après le ski »

Conseils
4 avr. 2011
« Se détendre après le ski »

« Après le ski, il y a le plaisir de l’après-ski : cette bonne fatigue, et tout ce grand air qui nous emplit les poumons. Mais il y a aussi tous les moments de convivialité et l’ambiance unique d’une station. La plupart possède de nombreux bars, restaurants, ou discothèques pour profiter pleinement des vacances de neige.

Mais avant de faire la fête, si l’on veut tenir la nuit, mieux vaut s’occuper un peu de soi. Après avoir déchaussé, prenez un petit quart d’heure pour vous étirer : les quadriceps notamment (devant de la cuisse) sont très sollicités lors des descentes. Etirer aussi les autres muscles de la jambe (fessiers, adducteurs) et le dos ; cela vous évitera les courbatures du lendemain. Si vous voulez ressortir et comptez être en forme, accordez-vous un peu de repos. Après les étirements, buvez une boisson chaude (tisane ou thé pour hydrater le corps et lutter aussi contre les courbatures), prenez un bain ou une douche chaude, et étendez vous un quart d’heure pour vous détendre. Si les pistes ont fermé à 17h, vers 18h30, vous serez à pied d’œuvre et tout beau tout neuf pour imaginer la suite : soirée raclette en famille, bar en amoureux, ou nuit en boîte entre copains. Profitez un peu de la nuit (en montagne, le silence est magique), mais pas trop tard et sans excès pour repartir sur les pistes le lendemain matin. »